Chong Li

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1655

przeczytanych postów

23447

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Ustrzyki Dolne

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ziarnko ryżu ;p

Uprawiane sporty Chow Gar Kung Fu

Ostatnia aktywność 11.08.2013 (15:16)

Data rejestracji 23.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	OSTROWIA serwatka demineralizowana D40 UWAGA <br><br> post ten ma charakter informacyjno-ostrzegawczy. jak wiadomo słowo "ostrowia" kojarzy się zarówno rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią jak i weteranom ze sławnym wpc 80. ostatnio	37	2006-12-13 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ryzyko w rozmiarze XXl - artykuł na wp.pl witam, artykuł o spalaczach z portalu wirtualnej polski: http://media.wp.pl/kat,55114,wid,8907977,wiadomosc.html?rfbawp=1181297287.550 pozdrawiam.	3	2007-06-08 12:09
Po siłowni, o siłowni	Koksować czy ćwiczyć naturalnie? Artykuł na wp.pl czytaliście ?? http://facet.wp.pl/kat,1007847,wid,8887809,wiadomosc.html?rfbawp=1180959713.289 a tak przy okazji to dali bardzo słabe zdjęcia pod linkiem w środku arta <img	7	2007-06-04 14:30
Trening dla początkujących	Suplementy czy dieta - co ważniejsze? suplementy (białko, gainer, kreatyna) czy dieta - co ważniejsze? do napisania tego artykułu skłoniły mnie bardzo często pojawiające się posty o tej tematyce. pisały je zarówno młode osoby, dopiero rozpoczynające swoją przygodę z siłownią	14	2007-03-05 22:04
Po siłowni, o siłowni	"Mięśniaki" z siłowni powinni pić mleko od krowy czytaliście ?? http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=66516&wid=8814192&rfbawp=1176309261.506&ticaid=138ca	11	2007-04-11 18:37
FITMAX	Fitmax - Rewolucje %-) mam pytanka do fitmaxu, któremu nie wiem czemu umarł dział... (kadra wybawicielska już działa w odpowiednim poście ) 1. dlaczego dział umarł i nie żyje ?? 2. dlaczego w sklepie sfd nie ma wszystkich	18	2007-03-15 22:45
Po siłowni, o siłowni	Puszka Suprise <br><br>smacznego	29	2007-03-23 12:12
Po siłowni, o siłowni	Warunki na siłowni - na co zwracać uwagę myślę, że każdy rozpoczynający swoją przygodę z kulturystyką nie raz marzył o swojej własnej siłowni- dużej hali, w której nieograniczeni brakiem sprzętu, pieniędzy czy kolegów spokojnie pracowalibyśmy nad własnym ciałem. wszyscy jednak znamy koszty	16	2007-03-04 12:48
Targowisko	Sprzedam części do komputera witam, mam na sprzedaż: -płyta główna: abit 133bx -pamięć: 64+64+32 mb sdram -dysk: niecałe 10gb -karta muzyczna: sound blaster 128 pci -karta graficzna: riva tnt 2 32mb (chyba pro) -nagrywarka cd/cd-rw teac -głośniki komputerowe active	11	2006-09-14 16:18
Targowisko	Sprzedam obciążniki na ręce i nogi <br><br>obciążniki firmy shin-do. 2x 3kg oraz 2x4kg jak widać obciążenie wcale niemałe, jest wogóle nieużywane, leżą i się kurzą. poniżej dam zdjęcie pożyczone z aukcji allegro (moje wyglądają	3	2005-12-29 09:53
Trening dla zaawansowanych	rodzaj gryfu witam, przymierzam się do zakupu gryfu prostego i łamanego. jaka jest zasadnicza różnica przy fi 50 i fi 30 (oprócz oczywiście średnicy )?? czy przy większej gryf wytrzymóje wieksze ciężary czy jak ??	10	2005-07-09 11:15
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy plan treningowy witam. wiem, że podobnych tematów mieliście mnóstwo jednak potrzebuję planu treningowego na masę który musi być ułożony troszkę nietypowo: 1. dni treningowe: poniedziałek, środa, czwartek 2. dobrze by było gdyby trening czworogłowych ud był w	10	2005-03-26 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Spie***ne nogi. Jak wyratować?	2009-06-03 21:29
Po siłowni, o siłowni	Spie***ne nogi. Jak wyratować?	2009-06-02 15:32
Sztuki Walki	Shaolin Chowgar Quach	2009-03-19 21:10
Sztuki Walki	******* _ PROŚBA O WYTŁUMACZENIE	2008-12-26 16:43
Sztuki Walki	Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)	2008-12-21 21:31
Sztuki Walki	Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)	2008-12-21 21:07
Sztuki Walki	Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)	2008-12-14 19:20
Sztuki Walki	Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)	2008-12-13 23:45
Sztuki Walki	******* _ PROŚBA O WYTŁUMACZENIE	2008-12-13 23:36
Sztuki Walki	Bolo Yeung	2008-12-13 17:57
Po siłowni, o siłowni	Na czym sie powiesić? (wznosy nóg w zwisie)	2008-12-11 20:39
Odżywki i suplementy	bialko czy aminokwasy?	2008-09-07 07:58
Odżywki i suplementy	Nowy SPAM vol 19 Jestesmy mocni >>>SFD Power<<< %-)	2008-09-04 13:55
Odżywki i suplementy	POWER-GAIN OXYGEN	2008-09-04 13:49
Po siłowni, o siłowni	arnol i jego stropy	2008-08-31 16:53
Galeria Zdjęć	masa 95--------->109kg :)	2008-08-08 18:00
Odżywki i suplementy	Megabol: Isoplex.	2008-08-08 17:54
Galeria Zdjęć	masa 95--------->109kg :)	2008-08-08 17:51
Odżywki i suplementy	Prawda o Białkach	2008-08-08 17:48
Odżywki i suplementy	Megabol: Isoplex.	2008-08-08 16:19
Odżywki i suplementy	Prawda o Białkach	2008-08-08 10:37
Odżywki i suplementy	Prawda o Białkach	2008-08-07 19:56
Odżywki i suplementy	Nowy gainer czy ktos słysza ??	2008-08-06 23:52
Po siłowni, o siłowni	Mega masa czy mega sraka 8-)??	2008-08-05 22:22
Odżywki i suplementy	gain fast + storm + ?	2008-08-05 11:52
Po siłowni, o siłowni	[art] Pigułka, która sama robi mięśnie	2008-08-05 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 170cm, 65kg wagi i strasznie wielkie uda i tyłek	2008-08-05 11:47
Odżywki i suplementy	Carbon i nitro pro gen	2008-08-03 11:30
Z archiwum kulturystyki	SYLVESTER STALLONE	2008-07-26 11:33
Baza klubów Sztuk Walki	<<<Pomocy>>>CO MOZNA ĆWICZYĆ W SANOKU	2008-07-25 17:26